Se vam kdaj zgodi, da v celem dnevu ne popijete niti kozarca vode? Mogoče ste ves dan poležavali in gledali televizijo, ob vsem tem pa vam niti na misel ni prišlo, da bi svojemu telesu privoščili malo tekočine. Navsezadnje, zakaj bi se nalivali z vodo, če sploh niste žejni?


No, pravzaprav se vam ni treba pretirano nalivati, če res cel dan bolj ali manj mirujete. Vsekakor pa morate piti, četudi niste žejni. Telo za svoje normalno delovanje potrebuje vodo, vsaj liter na dan.

Če se vam res pogosto dogaja, da se niti približno ne približate enemu litru popite tekočine na dan, vam predlagamo, da pijete po urniku. Najbolje, da popijete kozarec vode zjutraj, lahko kar na tešče, kozarec zvečer pred spanjem in še tri tekom dneva, najbolje pred obroki. Med obrokom ali pa takoj po njem pa ni priporočljivo piti, saj voda razredči prebavne sokove in tako upočasni prebavo.

Na začetku se vam bo pitje po urniku morda zdelo zelo nepotrebno in zoprno, še posebej, če res ne marate piti zgolj vode. Pa vendar gre za vaše zdravje in dobro počutje! Če boste vsaj malo vztrajni, vam bo vse skupaj kmalu prešlo v rutino in dejansko boste prav pogrešali vsak kozarec vode, ki ga boste mogoče izpustili.

Avtor fotografije: Joost Nelissen


 28. junij 2013|Nasveti|Zdravje




Voda



Sorodne vsebine

Zakaj je voda pomembna za zdravje naših otrok?
Pitna voda je za malčke bistvenega pomena. Mislim, da smo prav vsi zasledili že kakšen reklamni spot v katerem pitno vodo predstavljajo, kot...

Voda in preživetje
Kot veste lahko brez hrane zdržimo tudi do enega meseca, brez vode pa v določenih primerih umremo že po nekaj urah (puščave in podobne...

Jadranje
Jadranje je eden od najbolj priljubljenih vodnih športov. Kot pojem ga lahko razložimo s premikanjem teles, ki za pogon izkoriščajo energijo...

Padavine
Vreme obsega vse pojave, ki se pojavljajo v atmosferi nekega planeta. Običajno je mišljeno kot aktivnost teh pojavov v obdobju do nekaj dni....

Kako vreme vpliva na toploto morja in sladkih voda
Letos lahko rečemo, da nam jo je vreme kar precej zagodlo, saj večini poletje zaradi dežja in nizkih temperatur ni bilo všeč in so si želeli...


Očistimo Slovenijo
Očistimo gore